健康ブログ
食べないダイエットはオススメしない理由
ダイエット
2019.06.21
気温が上がって夏到来間近ですね！
薄着になる季節はどうしても体型が気になる時期でダイエットに励む方も多くなる時期です。
短期間で痩せようとすると食べないダイエット、すなわち死に近づきながら痩せる方法をする事をやりがちな方が多いです。
食べないダイエットは一時的は痩せますが、筋肉量をいちぢるしく落としてしまいます。
体型を改善させるには筋肉量が少なくならないように、もしくは筋肉量を向上させる必要があります。
そもそもダイエットは食べないという意味ではなく、“整える”という意味です。
栄養をバランスを整え、適度な運動、睡眠や休養をとってリバウンドをさせない適切なプログラムを心がけてみてください。
おすすめ記事
-
ダイエット
魚介類からタンパク質
2021.06.21 Written by 田村 繁光
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさ...
-
ダイエット
後ろ姿で見た目年齢が若くなる
2019.09.21 Written by 田村 繁光
見た目の年齢を大きく左右するのは、実は後ろ姿がとても比重が大きいです。 実年齢より年齢が大きく見られないため...
-
ダイエット
ダイエットの味方、サムギョプサル
2020.01.11 Written by 田村 繁光
韓国料理の定番のひとつ「サムギョプサル」。 韓国版の焼肉で、日本で焼き肉と言えば牛肉がメインになりますが、サ...
-
ダイエット
食生活
2018.06.06 Written by 浅野 陵介
生活習慣の中で 食事を意識してると どうしても イレギュラーなことは発生します。 頑張ろうと思った時こそ ...
-
ダイエット
仕事で一番大切な事
2018.03.09 Written by 田村 繁光
最近毎日食べているモモ肉とアスパラの炒め物です。 フライパンを使いますが油は一切使わず、塩コショウで炒めるだ...
-
ダイエット
お気に入りのデニム
2018.01.14 Written by 田村 繁光
昨年10月コンテスト時が体重70kgで、現在筋量増加の為に最高瞬間体重79kgまで持ってくるとお気に入りのデニムがパツパツ...
