健康ブログ
食べないダイエットはオススメしない理由
ダイエット
2019.06.21
気温が上がって夏到来間近ですね！
薄着になる季節はどうしても体型が気になる時期でダイエットに励む方も多くなる時期です。
短期間で痩せようとすると食べないダイエット、すなわち死に近づきながら痩せる方法をする事をやりがちな方が多いです。
食べないダイエットは一時的は痩せますが、筋肉量をいちぢるしく落としてしまいます。
体型を改善させるには筋肉量が少なくならないように、もしくは筋肉量を向上させる必要があります。
そもそもダイエットは食べないという意味ではなく、“整える”という意味です。
栄養をバランスを整え、適度な運動、睡眠や休養をとってリバウンドをさせない適切なプログラムを心がけてみてください。
おすすめ記事
-
ダイエット
栄養たっぷりオススメのヨーグルト
2020.08.19 Written by 田村 繁光
カッコいい体を目指すのなら、無理な食事制限や、やみくもな運動ではなく、質のいいタンパク質を摂ることや適切な筋...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
-
トレーナーコラム
体脂肪を落とす為の正しい食事と運動について
2021.01.09 Written by 田村 繁光
世の中には多くのダイエットやボディメイクに関する情報があるので、もはやどれが正解かわからない！という方が多い...
-
ダイエット
コンビニダイエット！田村が選んだ食事メニュー例
2022.02.25 Written by 田村 繁光
先日、久々にコンビニのファミリーマートでランチを買い物をしました。時間がなかったり、仕事で疲れている時など、...
-
ダイエット
バランス良く取り組みましょう
2019.09.08 Written by 田村 繁光
リニューアルオープンまで個人的にめちゃめちゃ忙しく、コンビニ食ばかりでしたが、久しぶりに簡易的なお弁当を作り...
-
ダイエット
筋肉量が足りているか簡単なチェック方法
2024.01.02 Written by 田村 繁光
コロナ禍で生活スタイルが変わって、外出の機会が減ったり運動する機会が少なくなった人はまだまだ多いのではないで...
