健康ブログ
間食で甘いものを食べるタイミングについて
ダイエット
2021.02.16
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。
甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれている徹底ぶりです（笑）
.
間食で甘いものを食べるなら、運動前にするのがオススメです。
摂取した糖質は、運動するためのエネルギーとして使われるので、脂肪となってカラダに蓄積しにくくなります。
.
反対に、お腹がすいているときに甘いものを食べるのはNGです。
空腹時に糖質をいきなり食べると血糖値が急激に上がってしまい、糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。
.
おすすめ記事
-
日常
ベストボディ広島大会
2016.07.19 Written by 田村 繁光
昨日のベストボディ広島大会で 健康屋の前田トレーナーがなんとグランプリを獲得しました！ 身体の大きさを調整する...
-
トレーナーコラム
平均寿命と健康寿命との差をなくそう！
2021.03.20 Written by 田村 繁光
60代男性のお客様から北海道のお土産をいただきました♪こちらの方は股関節の痛みが常にあるそうで股関節症と診断さ...
-
日常
師匠から贈り物
2016.04.04 Written by 田村 繁光
師匠から開店祝いが届きました^ ^ トレーナーを始めるキッカケになった方ですが、 凄まじく知識や経験のあるトレ...
-
日常
必要なサプリメントを見極めるために
2020.11.23 Written by 田村 繁光
健康維持な健康増進のために、サプリメントを飲んでいる方もいると思います。 理想的な食事を心がけていても、...
-
日常
運動を習慣にするには
2017.03.22 Written by 田村 繁光
昨日、キャンセルなどで珍しく3人が 同じ時間に空き枠だったのでパシャり。 みんなでワークアウトを行いました...
-
日常
スマホを見すぎると
2019.08.05 Written by 田村 繁光
最近は本を読んだら文献をする毎日ですので、電車や飛行機での移動中は割と本を読んでいるんですが、ふと隣の人や周...
