健康ブログ
間食で甘いものを食べるタイミングについて
ダイエット
2021.02.16
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。
甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれている徹底ぶりです（笑）
.
間食で甘いものを食べるなら、運動前にするのがオススメです。
摂取した糖質は、運動するためのエネルギーとして使われるので、脂肪となってカラダに蓄積しにくくなります。
.
反対に、お腹がすいているときに甘いものを食べるのはNGです。
空腹時に糖質をいきなり食べると血糖値が急激に上がってしまい、糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。
.
おすすめ記事
-
日常
健康
2019.01.17 Written by 浅野 陵介
本日は 浅野が今まで経験したことがない むしろ、僕が担当してるお客様で おそらく最高齢の方かもしれません。 ...
-
日常
元気がほしい時はまだ元気な人といる
2020.01.13 Written by 田村 繁光
経営者の勉強会で知り合った大阪の経営者の方が、弊社の仕組みやパーソナルトレーニングの仕事についての事などを見...
-
ダイエット
「4/23〜5/16減量経過」
2017.05.17 Written by 田村 繁光
「4/23〜5/16減量経過」体重76kg→73.5kg(-2.5kg) ウエスト78cm→75cm(-3cm) 「昨日1日の食べ物」 米2合 1150kcal 卵5コ 455kcal ...
-
日常
ジムに行く前には、コーヒーブレイク
2020.01.22 Written by 田村 繁光
毎日せわしなく時が過ぎていきますが、仕事や家庭でもほっと一息つく時間が誰にでも必要です。 忙しいからこそ、く...
-
ダイエット
食生活から健康に気をつけるべし
2021.05.31 Written by 田村 繁光
コロナウイルスの影響で、外出外食の自粛、自宅での過ごし方や食事の仕方をアレンジして楽しくするといったことに注...
-
ダイエット
ビタミンをしっかり摂りましょう
2019.03.12 Written by 田村 繁光
クライアントの形から、ベトナムのお土産のドラゴンフルーツをいただきました。 ドラゴンフルーツは、実に栄養豊富...
