健康ブログ
運動習慣がなぜ続かないのか？
トレーニング
2020.07.16
運動習慣がなぜ続かないのか？
ダイエットを始めてから数週間経ってから、体調はとても良いけど、体重や体型に目立った変化は表れず…
こういった時は、｢このダイエットやエクササイズは本当に効いてるの？｣と少し心配になるものです。
このまま続けるべきなのか、それとももっと厳しくやるべきなのか、迷うはずです。
自分のやっているダイエット方法が信じられなくなると続ける気がなくなります。
そうならない為に、変化を正確に測ることが大切で、定期的に効果測定をしてダイエットを続けるようにしてみましょう♪
.
おすすめ記事
-
ダイエット
減量中のおやつ
2016.01.30 Written by 田村 繁光
減量を始めたのですが、 ただ単純に体重を落とすだけなら 食べなきゃいいだけなのでルールは簡単。 問題は筋...
-
トレーニング
筋力回復してきました
2017.12.06 Written by 田村 繁光
10月21日のコンテストの時は上腕のサイズが38cmだったのですが、11月27日には+2cmの40cmに到達しました。 元が40cmを超えて...
-
ダイエット
田村ビフォーアフター
2017.08.12 Written by 田村 繁光
減量前のビフォーアフターです。※期間は2ヶ月 目に見えませんが見た目を良くするのに、前側ばかりに気を取られが...
-
トレーナーコラム
筋肉をつけるうえで必要なタンパク質
2020.12.17 Written by 田村 繁光
人のカラダの約20％はタンパク質からできていて、残りは水分が約60％、脂質が約15％、ミネラルが約5％で成り立っていま...
-
トレーニング
ダイエットの本当の意味合いは？
2021.03.12 Written by 田村 繁光
40代男性のダイエット目的でのパーソナルトレーニングの風景です。 全く運動習慣がなかった方でしたが、約3週間...
-
トレーナーコラム
体脂肪は多いのと少ないのはどっちが良い？
2021.01.08 Written by 田村 繁光
最近では、女性にも割れた腹筋を目指す方が増えていますが、うっすら縦線のはいった腹筋が見えるのは、体脂肪率が20%...
