健康ブログ
考えを張り巡らせる
日常
2019.03.13
前田トレーナー「握力弱いんだよなー」って割と簡単に握って60kg！！
男性では50kg、女性では30kgを超えていれば平均に十分達しているようです。
重いウエイトを持ち上げる事も良いですが、日常動作がスムーズに行う事ができるかにも考えを張り巡らせながらトレーニングしたいですね。
見た目は良いけど、怪我しやすい、日常動作に支障があるカラダは健康とは言えないですよね。
YouTube毎日更新しています♪
脂肪が筋肉に変わるのか？
おすすめ記事
-
日常
自分には見えないけど
2017.06.05 Written by 浅野 陵介
今の背中。 こうやってたまに自分の後ろ姿をチェックしてます。 自分では自分の背中は見えない。 (人からは丸見え...
-
日常
地道な積み重ね
2016.10.01 Written by 田村 繁光
昨日、ベストボディ岡山大会に 出る予定だという方にお越しいただきました♪ コンテストの流れなど教えてほしい...
-
日常
経験に基づく
2016.12.05 Written by 田村 繁光
田村特製の増量メシです。 減量期間からの移行期は全然食べ物が入りませんでしたが、 かなり量を食べれるように...
-
日常
イケてるトレーナーになる
2016.11.10 Written by 田村 繁光
減量期間が今年は長かったので腕が本当に細くなりました。 オフの間にしっかり筋肉量にこだわって ワークアウ...
-
トレーニング
運動して免疫力をUPさせましょう
2020.11.24 Written by 田村 繁光
KENKOUYAでは、コロナ感染予防対策として毎トレーニング後はバーベルやシートなど、トレーニング器具は全てアルコール...
-
日常
出版祝い
2017.09.26 Written by 田村 繁光
長いお付き合いの女性クライアント様から、誕生日と本の出版祝いをいただきました。その他、お祝いをいただいた方々...
