健康ブログ
習慣、パターン、中毒
トレーナーコラム
2016.06.07
コンテストが終わってもウエイトトレーニングは欠かせません。
手に豆ができるほどいつも全力で取り組みます。
1日フル稼働で忙しい時でも、
オープン前など実施日には必ず時間を捻出して行います。
カラダづくりをする時にまず必要な事はと聞かれると
「知識」と答える人が多いと思います。
しかし、知識があるだなけではカラダがシェイプされていたり、
体軸が整うほどの柔軟性や筋バランスの方は少ないです。
皆さんのカラダを造り出すモノ、それは「習慣」です。
カラダに良いとされる習慣を身につける事が健康への近道です。
習慣化の悪い例が「中毒」です。
どんな真面目な人であっても、
少し油断をするとタバコを止められない、
ギャンブルを止められない、
酒を止められないというような中毒状態に陥ってしまいます。
良い習慣を身につける為には、
まず生活をパターン化すると早いです。
パターンにする事によって考える手間が省けるので、
決めた事がをこなすだけなのでさほど難しくはありません。
それだけ思考には多大のエネルギーを必要とするということです。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
スクワットを続けているのに瘦せない3つの要因
2023.08.22 Written by 田村 繁光
こんにちは、皆さん！ KENKOUYA代表のパーソナルトレーナー、田村です！ 今日は頑張ってスクワットを続けているにも...
-
トレーナーコラム
腸活の重要性とお手軽腹筋エクササイズの紹介
2023.04.04 Written by 田村 繁光
腸活は、腸内環境を整えて健康をサポートするために行われる一連の取り組みです。 腸内細菌のバランスを整えながら...
-
トレーナーコラム
パーソナルトレーナーの仕事
2018.05.12 Written by 田村 繁光
来週に出場予定だったマッスルマニアが急遽中止になった為、目標がなくなってしまいました。 なりたい姿や目標があ...
-
トレーナーコラム
新店舗の内装
2016.03.29 Written by 田村 繁光
健康屋の新店舗の内装は テンションが上がる赤色のパワーラックです！ お客様が二名以上の場合は、 パーテーシ...
-
トレーナーコラム
パーソナルトレーナーが教える筋力アップのための食事戦略
2024.01.09 Written by 田村 繁光
一般的に筋肉量は30歳前後から徐々に減少し始めて、特に40歳以降にその減少が加速する傾向があります。 適切な運動...
-
トレーナーコラム
減量45日目
2017.06.06 Written by 田村 繁光
今日で減量45日目。結構絞れてきたかな？ トレーナーはクライアントに信頼してもらえないと、いくら良い指導をして...
