健康ブログ
簡単に手に入れたものは簡単に失う
トレーニング
2017.11.12
上腕のサイズがノーパンプで39cm。
来年はコンテストに出るかわかりませんがコツコツ42cmを目指してみたいと思っています。
自分の体型とか筋力や柔軟性は、今までの生活の積み重ねでなったもの。
今があまり良くないと感じているなら、コツコツ積み重ねればこれから先には良くなる事しかありません。
僕は元々細い体型であまり筋トレも好きではありませんでしたが、コツコツ続けて今の体型や習慣になりました。
簡単に手に入れたものは短期的に失う、筋肉や柔軟性と一緒ですね。
おすすめ記事
-
トレーニング
関節や筋肉が痛いと思ったら
2018.12.29 Written by 田村 繁光
肘関節が痛くなってしまい、テーピングを貼ったら痛みが消えました。 関節は消耗するので、使い過ぎは痛みが出てし...
-
トレーニング
TRXを使って全身トレーニング
2019.06.11 Written by 田村 繁光
TRXを使った腹筋トレーニングの風景です。 TRXのトレーニングはバリエーションが多く、全身ガッツリ筋トレできます♪...
-
トレーナーコラム
自宅で簡単トレーニング｜片手フロントブリッジ
2020.03.23 Written by 田村 繁光
自宅で簡単エクササイズ、今日は自重トレーニングのレベル２の片手フロントブリッジをご紹介致します。 プランクに...
-
トレーニング
筋トレの王道｜スクワットのトレーニング説明
2021.01.20 Written by 田村 繁光
連日たくさんのお客様きご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる脚を鍛える...
-
トレーニング
ぽっこりお腹を解消！レッグレイズのやり方
2021.11.15 Written by 田村 繁光
筋トレを効率良く行うには、鍛えたい部分にあった筋肉に対して、適切な負荷を掛ける必要があります。器具を使わない...
-
トレーナーコラム
ジムでやり方がわからない、運動が続けられるか不安な方へ
2020.11.19 Written by 田村 繁光
本日はたくさんの口コミをいただいた中で、3つの内容をご紹介させていただきます(^-^) ①今までパーソナルを受け...
