筋トレの本当のメリット

筋トレのメリットは筋力がつくだけではなく、骨を強くしたり、姿勢が改善したり、ホルモンバランスを整って健康的でいられたり、内面的にも気持ちが前向きになったり、自信がつくようになります。

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また、筋トレは筋肉の成長を促すので女性よく、ムキムキになるのではと思う人がいますが、週に1〜2回のトレーニングであれば実際そこまで近づくのはほぼ不可能です。

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筋トレや運動を始めるのにベストな方法は？と聞かれれば、年齢や性別関わらずコーチやトレーナーをつける事をオススメします。
パーソナルトレーナーをつけた方はより継続しやすく、トレーニングの効果を楽しむ傾向にあるとの調査もあります^ ^

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トレーナーがついているとケガのリスクげ低くなりますし、少なくとも正しいやり方や通常のウエイトトレーニングのメリットをしっかり理解する事で楽しく続ける事ができるはずです。

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