健康ブログ
筋トレする時にはシューズは必要？｜安全性と効率について
トレーナーコラム
2020.03.27
気温が上がるにつれて多くのお問い合わせをいただいております。
お問い合わせの際にシューズは何が良いかと度々聞かれる事がありますが、シューズは室内履きをご用意いただくようになります。
まず最初はわざわざ買わなくても、外履きで使用していたシューズを洗ってご使用いただいても問題はありません。
シューズを買うのでも安価なシューズもあるので、通販などで探してみるのも良いかと思います。
サンダルや裸足でトレーニングしてはいけない理由は、足元が不安定になるため重心をキープすることが出来ず、高負荷でのスクワットやデッドリフト、その他の種目が効率よく実施できなくなるからです。
また、バランスが悪いという事はその分、怪我のリスクにも繋がってしまいます。
トレーニングを効率よく行う為、また怪我のリスクを抑える為に、室内シューズは必ず履いておく事をオススメしております。
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