健康ブログ
無酸素運動、有酸素運動
日常
2017.01.20
空き時間に市役所の周りを走ってみました。
空が青くて気持ち良かったです♪
岡山県は車社会なので、改めて考えても歩く事が少ないです。
筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動ですが、
バランス良く行えてるのが良いと思います。
走った後はわざわざ胸郭などのストレッチをするのと同様、
呼吸が深くなりますので、睡眠で疲れがスカッとします。
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