健康ブログ
朝晩に注意
日常
2016.01.14
先日、久々に倉敷トレーニングルームで
パーソナルトレーニングを行いました。
筋肉が緊張すると筋肉が滑らかに動かないので、
筋トレの効率が悪くなってしまいます。
なので、寒い時期は特にストレッチ！
寒いから動かないではなくて、寒いから動きましょう！
行動に移すには環境が大事かもしれませんね。
気温が低くなって風邪をひいて
キャンセルされる方が増加してますので、
朝晩の寒さには特に注意が必要です。
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