健康ブログ
持続可能な運動プランを立てましょう
お客様の声
2019.08.06
健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落ちてきました。
生活習慣を改善するのに苦戦しながら、なんとか2ヶ月頑張ってきました。
変化としては少しずつですが、運動習慣が無事について食事方法も変わりました。
これからギアを上げて、更なる変化に繋げていきます！
これからジムに行くって方が、いきなり100%生活習慣を変化させるとかなり負荷がかかります。
まずは取り組みやすいものから、持続可能な運動プランを作りましょう♪
おすすめ記事
-
お客様の声
40代美人女性クライアント様途中経過
2017.05.21 Written by 田村 繁光
40代美人女性クライアント様の方の途中経過です！体重58kg→52.2kg(-5.8kg) ウエスト70.5cm→64.5cm(-6cm) キレイな背中のライ...
-
お客様の声
40代男性の3ヶ月間のダイエット経過
2021.05.13 Written by 田村 繁光
40代男性の3ヶ月間のダイエット経過です。体重71.7kg→66.8kg(-4.9kg)骨格筋量31.6kg→32.8kg(+1.2kg)体脂肪量15.7kg→8.8kg(-6.9kg)体脂...
-
お客様の声
ダイエットに成功
2015.12.04 Written by 田村 繁光
昨日の女性クライアントの方のパーソナルトレーニング中の風景です。 重量が重くなると重心が傾いたり、 身体が...
-
お客様の声
心も身体も
2018.11.10 Written by 浅野 陵介
30代のお客様(女性) 今日いつもと様子が違うなと感じ 少し話を聞くと 職場で色々あったのにも関わらず それを...
-
お客様の声
過程を楽しむ
2019.08.25 Written by 浅野 陵介
20代女性のお客様です♪ 最近体重計に乗ることが 楽しみになってきた。 とのことです。 なぜ楽しみなのか。 ...
-
ダイエット
体重10kg減を達成！
2019.01.12 Written by 田村 繁光
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪ 全く運動習慣なく、モチベーション...
