健康ブログ
持続可能な運動プランを立てましょう
お客様の声
2019.08.06
健康屋にお越しいただいている30代女性ですが、2ヶ月計画した時点で体重-2kg、ウエスト-3cm、体脂肪率-3%とジリジリと落ちてきました。
生活習慣を改善するのに苦戦しながら、なんとか2ヶ月頑張ってきました。
変化としては少しずつですが、運動習慣が無事について食事方法も変わりました。
これからギアを上げて、更なる変化に繋げていきます！
これからジムに行くって方が、いきなり100%生活習慣を変化させるとかなり負荷がかかります。
まずは取り組みやすいものから、持続可能な運動プランを作りましょう♪
おすすめ記事
-
お客様の声
できない気持ち
2016.03.01 Written by 田村 繁光
昨日は整体を受けに来られている男性客クライアントが来られました。 お仕事が忙しくてなかなか自宅での課題ができ...
-
お客様の声
特別なことは何一つしてない
2019.10.25 Written by 浅野 陵介
20代女性のお客様が 外食時 一緒に食べに行った人の前で 遠慮なく沢山食事をした時に なんでそんなに食べても...
-
お客様の声
自分の存在を他人に示す
2016.11.19 Written by 田村 繁光
健康屋に通ってくださっている男性クライアントの方の筋肉です！ 良い感じに細マッチョになりました♪ ファッ...
-
お客様の声
ビフォーアフター
2017.08.31 Written by 浅野 陵介
担当させて頂いてるお客様 40代女性 69.6kg→62.2kg (−7.4kg) w81 → w73 (−8㎝) 数値より見た目。 かなり引き締ま...
-
お客様の声
産後太りでお悩みだった30代女性のお客様
2022.06.08 Written by 田村 繁光
30代女性のお客様。 元々痩せやすい体質だったのが、2度の産後からなかなか痩せにくくなっている実感がありながら、...
-
お客様の声
50代男性のお客様 ヘルニア解消で腰痛改善
2022.06.24 Written by 田村 繁光
50代男性のお客様です。 初めてお越しいただいたのは3年前で、その時はヘルニアの発症で日常生活で慢性的な腰痛に悩...
