健康ブログ
岡山市内にある根本商店さんでランチ
ダイエット
2020.08.27
岡山市内にある根本商店さんでランチをいただきました。
ボリューム満点ランチで、タンパク質もガッツリいただきました💯
仕事などの合間で時間がなく、早く食べられるうどんやそばだけなど栄養バランスの偏りがちな昼食が続いていませんか。
しかし、カラダに必要な栄養素を摂るチャンスを逃さないのが、カラダづくりの鉄則なので、昼食でも栄養摂取のチャンスは逃してはいけません。
主菜、副菜、主食をバランス良く、なるべく決まった時間に摂るようにしましょう。
カラダに必要な栄養素をとり逃がすことなく食べるためには、『定食』がおすすめです♪
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
オススメの産後ダイエット方法について
2020.01.07 Written by 田村 繁光
女性の肥満のきっかけは40パーセントが妊娠・出産によるものだそうです。 妊娠中の体重の変化は平均10キロ～12キロと...
-
ダイエット
高級なお肉のワナ
2021.05.01 Written by 田村 繁光
久しぶりに高級なお肉を食べました♪サシがめちゃくちゃ入ってました（笑）サシとはお肉の赤身の間にある脂肪のこと...
-
ダイエット
何をどれだけ食べるか
2016.04.10 Written by 田村 繁光
食事についてのお話のご質問をたくさんいただきます。 特に、外食が多くなると摂取カロリーや 栄養素が偏ってし...
-
ダイエット
栄養補給は牛肉ヒレがおすすめ
2020.05.05 Written by 田村 繁光
先日、牛肉のヒレを買って食べました。 アメリカ産だとコスパが良いですね。 500gもありましたが、食べやす...
-
ダイエット
美味しくて栄養価が高い
2017.08.17 Written by 田村 繁光
昨日、クライアントの方から卵かけご飯によくあう卵の「岡崎おうはん」という卵をいただきました。鶏の人生で一度き...
-
ダイエット
楽しいクリスマスの時期
2020.12.22 Written by 田村 繁光
スタッフみんなクリスマスを意識したサンタのコスチュームになってました（笑）もう少しでクリスマスですね！早いも...
