健康ブログ
居酒屋でオススメメニュー
ダイエット
2019.08.19
先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。
居酒屋さんってお店によってメニューが違ったりしますが、刺身の盛り合わせを注文しておけば問題ありません←
鯛は栄養価の高いたんばく質を含み、消化吸収がいい。
タコは脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2もが豊富に含まれている。
マグロの赤身は高タンパクで身体づくりには持ってこいの食品。
刺身はカロリーや糖質量も低く、ダイエッターにも最適の食べ方といえます。
しかし、近年は日本人の魚介摂取量がだんだん減ってきているようです。
居酒屋行ったら刺身オススメです。
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