健康ブログ
同じ栄養素でも違う
ダイエット
2018.05.26
いつかの夕食です。
食事からしっかり栄養が摂れていたらサプリメントを摂る必要はありませんが、ビタミンやミネラルを必要量まで摂るのはなかなか難しいです。
同じ摂取カロリーでも栄養分配を変えるだけで体型が変わったり、身体が軽くなったり変化に気付けると思います。
また、同じ栄養素でも肉からタンパク質を摂るのと、魚からタンパク質を摂るのとでは摂れるアミノ酸の種類が違うので身体に与えるメリットは変わります。
時間がないからできないって方や、何から始めたら良いかわからないって方でも基礎知識をある程度理解しておけば解決すると思います♪
おすすめ記事
-
ダイエット
食事はこまめに摂るのがオススメ
2020.09.30 Written by 田村 繁光
田村の本日のランチです。 倉敷店の近くのファミマはたまに行って、食材をゲットしています。 今日は鮭おに...
-
ダイエット
ダイエットや減量により姿勢が大事
2018.09.28 Written by 田村 繁光
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。 ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細く...
-
トレーナーコラム
口に入れる物が、明日の自分を変える
2021.07.04 Written by 田村 繁光
「今、口に入れる物が、明日の自分をどう変えるのか？」ダイエッターや身体づくりをしている方なら、自問しながら食...
-
トレーナーコラム
マクドナルドはメニュー選びに注目せよ
2020.12.19 Written by 田村 繁光
「おいしいごはんが食べたい！でも、自炊するのはめんどくさい！」そんな方の救世主といえば、コンビニやファストフ...
-
ダイエット
高級なお肉のワナ
2021.05.01 Written by 田村 繁光
久しぶりに高級なお肉を食べました♪サシがめちゃくちゃ入ってました（笑）サシとはお肉の赤身の間にある脂肪のこと...
-
ダイエット
栄養を補給する時
2018.01.09 Written by 田村 繁光
先日のトレーニング終わりの食事です。 コンビニ定番のサラダチキンですが、やはりコンビニで買うタンパク源の中で...
