健康ブログ
同じ栄養素でも違う
ダイエット
2018.05.26
いつかの夕食です。
食事からしっかり栄養が摂れていたらサプリメントを摂る必要はありませんが、ビタミンやミネラルを必要量まで摂るのはなかなか難しいです。
同じ摂取カロリーでも栄養分配を変えるだけで体型が変わったり、身体が軽くなったり変化に気付けると思います。
また、同じ栄養素でも肉からタンパク質を摂るのと、魚からタンパク質を摂るのとでは摂れるアミノ酸の種類が違うので身体に与えるメリットは変わります。
時間がないからできないって方や、何から始めたら良いかわからないって方でも基礎知識をある程度理解しておけば解決すると思います♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエットの停滞期の乗り越え方
2020.10.13 Written by 田村 繁光
ダイエットを始めてしばらく経過すると、急に体重が減らなくなる「停滞期」に悩まされる事がよくあります。 停...
-
ダイエット
ビタミンをしっかり摂りましょう
2019.03.12 Written by 田村 繁光
クライアントの形から、ベトナムのお土産のドラゴンフルーツをいただきました。 ドラゴンフルーツは、実に栄養豊富...
-
ダイエット
同士を募る
2018.04.22 Written by 田村 繁光
日曜ですが、毎日のように弁当を作りました。 弁当だと移動中も食べれますし、摂取カロリーをコントロールする事が...
-
ダイエット
コンビニで買ったザバスのミルクプロテイン
2020.07.10 Written by 田村 繁光
コンビニで買ったザバスのミルクプロテインです。 すでにドリンクになっているので、シェイカーは不要なので簡単に...
-
ダイエット
いつかの朝食
2017.08.06 Written by 田村 繁光
東京出張の時に食べた朝ごはんです。減量期だったのでカロリー控えめです。 僕は4/23〜6/23迄の2ヶ月で体重-5kg、ウエ...
-
ダイエット
DNSプロテインゼリー
2019.10.19 Written by 田村 繁光
DNSのプロテインゼリーです。 コストは少し高めですが、持ち運びやすく栄養満点なのでたまに買って飲むようにしてい...
