健康ブログ
体重ばかり気にしてはいけない理由
ダイエット
2018.06.24
これからコンテストが始まります。
コンディションって割と簡単に変わるので、むくまないようにする為に塩分の量を調整したり、炭水化物を摂って身体のサイズを大きくなるようにします。
体重ばかり気にしていると、体脂肪は増えてないのに体脂肪が増えたと落ち込んでしまったり、一時的にサイズが大きくなったと思ったりなど様々な変化を起こします。
そういった勘違いがないように、日常の食生活などをチェックしておく必要があります。
水分量などで少なくても1～2kgくらいは体重の変化がありますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
バレンタインチョコの季節
2020.02.13 Written by 田村 繁光
バレンタインのチョコをいただきました。 チョコレートを食べることで、血圧が下がるという研究があります。 チ...
-
ダイエット
倉敷市役所『市庁舎食堂』で焼肉定食
2020.11.29 Written by 田村 繁光
倉敷市役所の中に併設している食堂で、食事をたまにします。倉敷市役所は、KENKOUYA倉敷本店から歩いてすぐ近くなのと...
-
ダイエット
減量スタート
2017.04.22 Written by 田村 繁光
昨日、晩から減量スタートしました！何をどれだけ摂るかざっくりプランして、あとはどれだけ運動するかですね。食事...
-
ダイエット
オシャレなだけで良いのか？
2018.01.06 Written by 田村 繁光
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。 人の身...
-
ダイエット
ダイエット中におすすめの「お酒」と「おつまみ」の選び方
2024.05.16 Written by 田村 繁光
ダイエット中でも、時にはお酒を楽しみたいと思うことがあるかと思います。 しかし、お酒の選び方や一緒に食べるお...
-
ダイエット
体重、体型を変えるルール
2018.01.24 Written by 田村 繁光
空き時間での筋トレ。 10月コンテストで体重70kg台、現在マックス体重は79kg台を記録するほどです。 僕にとってこれ...
