健康ブログ
低カロリー・低脂質・高タンパク
ダイエット
2019.10.03
田村さんは普段は何を食べてるんですか？と聞かれる事がありますが、僕は普段からタンパク質を中心に摂る事ができる食事をしています。
「低カロリー・低脂質・高タンパク」という赤身肉は近年、「太らない食材」として女性の方にも注目を集めているみたいです。
写真は、少し前に話題になった“いきなりステーキ”で撮ったものです。
日本人は炭水化物の食品に偏って食べる傾向があるので、意識的に肉や魚、大豆製品や乳製品を食べように心がけて、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを整えるべしです。
おすすめ記事
-
ダイエット
今始めるべき理由
2018.11.15 Written by 田村 繁光
割れた腹筋を作りたい男性の方、くびれたウエストを作りたい女性の方へ。 夏が近づいてくる時期からダイエットを始...
-
ダイエット
意外にオススメ
2017.08.10 Written by 田村 繁光
この前のスポルテックの時のレセプションパーティーの時の写真です。ビュッフェだったので、選んで食べる事ができま...
-
ダイエット
こんなこと言われたことありませんか？？
2018.02.08 Written by 浅野 陵介
ダイエットや筋トレをしてる って周りの友人や職場の人に発言した時 "筋トレなんかして何目指してるの？" とか...
-
トレーナーコラム
蕎麦は優秀な炭水化物です
2020.02.08 Written by 田村 繁光
ダイエットをしている人にとって、炭水化物に分類されるものについては気になる項目です。 特に、低糖質ダイエット...
-
ダイエット
コンビニで選びたいモノ
2017.04.16 Written by 田村 繁光
久々に食べましたサラダチキン。昔に比べて味のバリエーションも増えて、肉も少し柔らかい感じがします！食べやすい...
-
トレーナーコラム
揚げ物はやっぱり美味しい
2020.02.06 Written by 田村 繁光
「アブラ」という漢字には2つあります。 １つは「油」もう１つが「脂」です。 「油」はサラダ油やオリーブ油のよ...
