健康ブログ
仕事で一番大切な事
ダイエット
2018.03.09
最近毎日食べているモモ肉とアスパラの炒め物です。
フライパンを使いますが油は一切使わず、塩コショウで炒めるだけです。
アスパラは減量する時に毎日食べるようにしています。
ボディビルダーなどの身体づくりの専門家でも、野菜を食べない人は多いですが、アスパラやインゲン、キノコなどはビタミンや食物繊維など、減量中に不足しやすい栄養をカバーできます。
自分自身の身体づくりをしているとこだわりが生まれたりします。
自分のこだわりを持つことも大事ですが、トレーナーとしては、第一はお客様であるということを忘れずに仕事をしていきたいですね。
おすすめ記事
-
ダイエット
リズム感
2016.03.07 Written by 田村 繁光
1/26～減量に入っていますが、 74.8kg→70.5kg(-4.3kg)まで落ちてきました♪ お付き合いで飲み会が続いたり、久しぶりに...
-
ダイエット
脂肪を落としつつ筋肉量や代謝をキープするために
2021.09.26 Written by 田村 繁光
脂肪を落としつつ、できるだけ筋肉量や代謝をキープするためにも、プロテインによるタンパク質の摂取はかなり有効で...
-
ダイエット
コンビニのプロテインを活用して健康的な食習慣へ
2021.03.15 Written by 田村 繁光
最近では、コンビニやスーパーでもお手ごろな値段で高タンパクなプロテインドリンクを購入することができます。 ...
-
ダイエット
半年で体重-23kg達成！｜ダイエット成功
2020.08.09 Written by 田村 繁光
半年で体重-23kg達成したお客様と渾身のガッツポーズです！！ 生活習慣が乱れていればいるほど、生活習慣を改善す...
-
ダイエット
筋肉量を維持する
2016.01.23 Written by 田村 繁光
低カロリーの食事を 続けるのは痩せるのには良いですが、 必ず内容に身体が慣れてしまって スムーズに体重が減...
-
トレーナーコラム
食べ放題徹底攻略！太らない食べ方まとめ
2020.01.15 Written by 田村 繁光
食べ放題に行くと好きなものを好きなだけ楽しめる魅力がありますが、食べた翌日に乗る体重計もまた恐ろしいですよね...
