健康ブログ
上手くストレスを発散
日常
2019.02.06
人間誰でもストレスが溜まって当たり前。
そのストレスをどのように発散してますか？🤔
例えば美味しい物を食べて
ストレス発散。
気分転換に外食。
とかなら全然いいです。
むしろ、どんどん行って下さい♪
こちらの女性は
ご飯を食べることも
お酒を飲むことも大好きなんです♪
だいたいが
みんなそうですよね♪
ですが運動をせず、好きなものを好きなだけ
沢山食べ、食べ続け、しまいには
食べ過ぎてしまった後悔と、
また太ってしまう。
という自己嫌悪になってしまいます。
ストレス発散どころか、悪循環。
ならどうすればいいのか。
運動と食事。
食事といってもストイックな食事でなく
うまく
メリハリをつければ
ストレスを発散しながら
身体も引き締まっていきますよ♪
#この写真泣かしちゃったみたい
#違いますよ？笑
浅野
おすすめ記事
-
日常
前田京介トレーナー
2020.02.14 Written by 浅野 陵介
倉敷店に入った 前田京介トレーナーです♪ 空き時間に 質問や 色んな話を投げ掛けてくれてるので どんど...
-
日常
楽しむ
2017.10.07 Written by 浅野 陵介
トレーニングが終了した直後に撮影した写真です。 出し切ってますね☺️ やりきった達成感はとても味わえると思い...
-
日常
トレーナーの強みを生かして
2019.11.22 Written by 田村 繁光
いつもお世話になっているクライアントの方から、東京土産をいただきました。 この方は肩こりがものすごくて、スト...
-
日常
仕事と健康づくりのバランス
2017.05.18 Written by 田村 繁光
月間200本越えてくると、自分自身のワークアウトってしんどくなる。去年は空き時間1日15分とかでワークアウト、仕事終...
-
日常
計画を立てなければ闇雲になってしまう
2020.09.19 Written by 田村 繁光
先日、所属している経営の会で講師という立場で、弊社のコロナ禍での取り組みをお話させていただきました。 貴...
-
日常
レベルアップしたいなら
2017.06.01 Written by 田村 繁光
レベルアップをしたかったら、自分よりレベルの高い人と付き合うと良いらしいです。自分より100倍レベルが高くても、...
