フィットネスで背中の痛みが消えて、笑顔が増えた理由

40代男性の変化の記録

1年半前、当ジムに初めてお越しになった40代の男性のお客様。

背中の痛みに長年悩まされていて、病院に通ったけど原因がわからず、我慢してるうちに、不安やイライラすることも増えてきたとのことでした。

マッサージに通っても改善せず、「何とかしたい」という想いでパーソナルトレーニングをスタートされました。

【STEP1】まずは痛みの根本から

最初の目標は明確で、「とにかくこの痛みをどうにかしたい」とのことでした。

患部に負担をかけず、周辺の筋肉をじっくりストレッチしたり、硬くなっている部分を丁寧にほぐしていくアプローチを取りました。

週1回のパーソナルストレッチを継続する中で、少しずつ血流が改善され、数ヶ月後には

「最近は痛みをほとんど感じなくなりました。動くときの怖さもなくなってきました」

と、嬉しそうに話してくださるようになりました。

【STEP2】気持ちに余裕が戻る

痛みがなくなったことで、表情にも大きな変化が見えるようになりました。

「以前は職場で不機嫌なのが周りに伝わっている時がよくあったように思います。でも最近は、気分も落ち着いてきて、周りにあたらなくなった気がします（笑）」

というコメントをいただきました♪

身体が整うと気持ちにも余裕が生まれ、人との接し方にも変化が出る、まさに心と体の健康のバランス”が整ってきた証拠でした。

この頃から、お客様の目的も「痛みの改善」から「健康維持、パフォーマンス向上」へと変化していきました。

※最初は自重でキツかったスクワットは100kg担げるようになりました！

【STEP3】行動が変わり、世界が広がる

その後もトレーニングを継続され、今では週末にサイクリングを楽しんだり、趣味の音楽ライブに出かけたりと、プライベートもどんどん充実していっています♪

「最近、しまなみ街道を自転車で走破しました！自転車に乗りながら眺めが最高」

「昔の友人や家族とも出かけるようになり、頻度が増えました」

と1年が過ぎた頃には、こうした趣味や人とのつながりが生まれたことによって、毎日の充実度もグッと上がったように感じられました。

【まとめ】フィットネスは、人生そのものを前向きにしてくれる

この1年半の変化を見て、改めて感じたのは、

フィットネスは単に「体を動かす」ためのものではなく、「人生を前向きにする手段」だということです。

「痛みのない身体（ヘルス）」

「心と身体のバランスが整った状態（ウェルネス）」

「人生全体が前向きで充実した状態（ウェルビーイング）」

この3つが、段階的にしっかりとつながっているのを目の前で実感させていただきました。

これからも、身体の不調を抱えた方だけでなく、「もっと人生を前向きにしたい」と思う方にとって、寄り添える存在でありたいと心から思います(^^)/

• ← 前の記事

カテゴリー

• KENKOUYAコラム
• トレーナーコラム
• トレーニング
• ダイエット
• お客様の声
• 日常
• お知らせ