健康ブログ
コーヒーの効果
トレーナーコラム
2018.05.10
食後のコーヒーを飲むとホッとしますね、食後にコーヒーを飲むと胃腸の働きを活発にしてくれるというので消化促進になるそうですね。
皆さんご存知の通りコーヒーにはカフェインが含まれています。
このカフェインには安静時の代謝を高めてくれる働きがあるようなので、僕は減量中コーヒーを飲むようにしています。
また、カフェインは覚醒作用があるのでトレーニングの集中力が上がるので効果的に運動できます。
普段食べたり飲んだりする物で身体は作られています。
少しの工夫で運動効果を高めたり、健康で美しい身体に近づく事ができますよ✨
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
必見！痩せにくい人がやっている5つの共通点
2023.04.01 Written by 田村 繁光
多くの人がダイエットや体重管理に取り組む中で、中には痩せにくいと感じる人もいます。 しかし、痩せにくいと感じ...
-
トレーナーコラム
むくみ解消のための血流を改善する方法について解説
2023.08.08 Written by 田村 繁光
男女問わず、夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」です。 カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状...
-
トレーナーコラム
筋肉量が少ない人がダイエットで気をつけておきたいポイント
2024.03.10 Written by 田村 繁光
ダイエットを一度でもしたことをある女性は80%以上いるとの調査結果があるように、ダイエットは多くの女性にとって永...
-
トレーナーコラム
【効率の良い学びとは？】
2019.11.16 Written by 田村 繁光
【効率の良い学びとは？】 人は、読んだことは10％・聴いたことは20％・見たことは30％しか学習しないと言われている...
-
トレーナーコラム
痩せ体質に変わるために鍛えておきたい筋肉はココ！
2023.09.16 Written by 田村 繁光
食べても太らない身体、痩せ体質になりたい人は多いのではないでしょうか！ 痩せ体質を手に入れるためには高い基礎...
-
トレーナーコラム
筋トレと仕事は、多くの共通点がある
2020.07.22 Written by 田村 繁光
筋トレと仕事については、実は多くの共通点があります。 筋トレで効果を出そうと思ったらコツコツ続ける事が必...
