健康ブログ
キレイな腹筋を作るには
トレーニング
2019.09.26
3年前の懐かしの写真です←
寒くなってきて厚着をする時期になってきていますが、来年の夏を見据えて身体づくりをするなら今のうちから筋肉づくりをしておくのが鉄板パターンです。
なぜなら、筋肉をつけるのに最低3ヶ月、体脂肪を落とすのにも3ヶ月はかけたいからです。
ちなみに、僕はベストな状態に持っていくのに、9ヶ月の計画を組んで行います。
早め早めに計画を立てて、行動をすることが成功を生む秘訣です。
計画をきちんと立てて、身体づくりを行うことをオススメします。
YouTube毎日更新中です！
運動に自信がない方でも簡単かつ効果的な腹筋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
意識する事で効果が大になる
2021.03.11 Written by 田村 繁光
トレーニングの原理原則の中に「意識性の原則」というものがあります。トレーニングをするときに意識の持ち方によっ...
-
トレーニング
運動内容がマンネリしてませんか？
2019.07.27 Written by 田村 繁光
運動頻度が低くなると、なかなか腰が重くなりがちですが、思い立ったら即行動する事。 運動が普段できていない事が...
-
トレーニング
令和一発目の筋トレしました
2019.05.02 Written by 田村 繁光
令和一発目の筋トレは肩トレしました！ 肩の筋肉は、逆三角形の上半身を作る上で重要なパーツです。 肩の三角筋...
-
トレーニング
背中を鍛えるラットプルダウン
2019.12.16 Written by 田村 繁光
上からウエイトを引っ張るラットプルダウンという種目のトレーニングです。 表層にある背筋群に効果があるだけでな...
-
トレーニング
TRXを使って全身トレーニング
2019.06.11 Written by 田村 繁光
TRXを使った腹筋トレーニングの風景です。 TRXのトレーニングはバリエーションが多く、全身ガッツリ筋トレできます♪...
-
トレーニング
モノを大切に使う心
2021.03.13 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングの際に使っているパワーブロックというダンベルです。使い始めて5年ほどになりますが、キレイ...
