健康ブログ
キレイな腹筋を作るには
トレーニング
2019.09.26
3年前の懐かしの写真です←
寒くなってきて厚着をする時期になってきていますが、来年の夏を見据えて身体づくりをするなら今のうちから筋肉づくりをしておくのが鉄板パターンです。
なぜなら、筋肉をつけるのに最低3ヶ月、体脂肪を落とすのにも3ヶ月はかけたいからです。
ちなみに、僕はベストな状態に持っていくのに、9ヶ月の計画を組んで行います。
早め早めに計画を立てて、行動をすることが成功を生む秘訣です。
計画をきちんと立てて、身体づくりを行うことをオススメします。
YouTube毎日更新中です！
運動に自信がない方でも簡単かつ効果的な腹筋
おすすめ記事
-
トレーニング
ぽっこりお腹を解消トレーニング！
2021.12.08 Written by 田村 繁光
ぽっこりお腹に悩む方は、年齢を重ねるごとに増えてきます。 その原因のひとつは、筋力低下や不良姿勢が原因で内臓...
-
トレーニング
女性トレーナー2人の研修風景
2020.09.09 Written by 田村 繁光
女性トレーナー2人の研修風景です。 今年に入って、90人近くの人が弊社で働きたいと面接をさせていただいた中で...
-
トレーニング
筋トレと人生は一緒
2019.06.16 Written by 田村 繁光
筋肉がつくと代謝が良くなる、重力に負けない姿勢が作れてシェイプアップする、パワフルになるなど、様々なメリット...
-
トレーニング
美しい背中を作りましょう
2019.05.28 Written by 田村 繁光
昨日は背中のトレーニングをしました。 背中は直接は目に見えない部位で、運動神経が働かせにくいので、他の部位に...
-
トレーニング
簡単に手に入れたものは簡単に失う
2017.11.12 Written by 田村 繁光
上腕のサイズがノーパンプで39cm。 来年はコンテストに出るかわかりませんがコツコツ42cmを目指してみたいと思ってい...
-
トレーニング
30代男性のお客様のトレーニング風景
2021.09.08 Written by 田村 繁光
30代男性のお客様のトレーニング風景です。通い始めの頃は、ウエイトを持たないスクワットでも足がガクガクになって...
