健康ブログ
ウエストを細く見せる為に
トレーニング
2018.10.25
約1ヶ月前にウエストを測ったら80cmを超えていて、ショックを受けました←
筋肉量を増やす狙いの為、食べる量を増やしていたらどんどんウエストも増えていたみたいです。
定期的に体重やウエスト、体脂肪率を測ると自分の生活習慣と向き合う事ができます。
食事内容や運動量のデータから、なぜ体重が増えたかなど分析する事ができます。
仮にですが、ウエストが太くなっても、胸囲やヒップが大きくなればウエストを細く見せる事ができます。
その為には、筋力アップを頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレ中の呼吸法で安心安全にトレーニング
2021.09.04 Written by 田村 繁光
筋力トレーニングは健康的な生活を維持し、筋肉を発達させるために非常に効果的な方法です。 しかし、正しい呼吸法...
-
トレーナーコラム
自宅で運動不足を解消させるトレーニング方法の解説
2020.03.20 Written by 田村 繁光
3月のこの時期は、新年度前でバタつきやすい時期で、またウイルス防止にジムに行くのを控えている方もいらっしゃるか...
-
トレーニング
ストレッチのコツ
2020.07.09 Written by 田村 繁光
ストレッチが苦手な方は多いと思います。 筋トレは負荷をかけて「この重りが持ち上げれるくらいの筋力が必要だ...
-
トレーニング
トレーニング中のカラダの「軸」が大事
2021.08.09 Written by 田村 繁光
トレーニング中のカラダの「軸」が大事なのは僕のクライアントならご存知です。軸がしっかりしているなら、余計な力...
-
トレーニング
本質的な悩みを解決するチームへ
2019.07.28 Written by 田村 繁光
先日、鳥越トレーナーと前田トレーナーが自主的にコンディショニング研修を行っていました。 自ら練習をする姿勢に...
-
トレーナーコラム
筋トレ×食事管理がダイエットの王道
2021.04.14 Written by 田村 繁光
身体を引き締めたいと思っている方で筋トレをして筋肉を付けるとゴツくなってしまいそうでなかなか取り組む気になら...
