健康ブログ
こまめな栄養補給が必要な理由
ダイエット
2019.07.26
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。
日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちですが、食事は抜かない方が筋肉量を維持しやすく頭や身体が働きやすくなります。
身体はエネルギーが不足するとそれらが不足してくると体内のアミノ酸が使われ始めてしまうのですが、体内のアミノ酸濃度が下がると身体は筋肉を分解することで体内のアミノ酸濃度を高めようとします。
こういったメカニズムで、僕たち人間の筋肉は減少してしまう症状になります。
私たちのカラダは細胞が毎日新しいものに少しずつ入れ替わっていますので、こまめに栄養を補給し、質の良い身体を作りたいですね♪
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