健康ブログ
こまめな栄養補給が必要な理由
ダイエット
2019.07.26
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。
日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちですが、食事は抜かない方が筋肉量を維持しやすく頭や身体が働きやすくなります。
身体はエネルギーが不足するとそれらが不足してくると体内のアミノ酸が使われ始めてしまうのですが、体内のアミノ酸濃度が下がると身体は筋肉を分解することで体内のアミノ酸濃度を高めようとします。
こういったメカニズムで、僕たち人間の筋肉は減少してしまう症状になります。
私たちのカラダは細胞が毎日新しいものに少しずつ入れ替わっていますので、こまめに栄養を補給し、質の良い身体を作りたいですね♪
おすすめ記事
-
ダイエット
継続可能な食生活を
2019.01.05 Written by 田村 繁光
田村の減量中のとある一食です。 減量中は栄養バランスをキッチリ計って行うようにしていますが、量を測るのは面倒...
-
ダイエット
ダイエットとは無縁の生活
2017.01.21 Written by 田村 繁光
前田トレーナーのクライアントさんから、 沖縄土産のビーフジャーキーをいただきました♪ ビーフジャーキーは...
-
ダイエット
コンビニで田村がよく買うタンパク質シリーズ
2021.05.09 Written by 田村 繁光
筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります。特にタンパク...
-
トレーナーコラム
ダイエット成功させるならPFCバランスを計算しよう
2020.08.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的にダイエットするためにはもちろん食事にも気をつける必要があります。 ...
-
ダイエット
ダイエットとボディメイクの違い
2020.06.04 Written by 田村 繁光
ダイエットとボディメイクの違い ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です。 運動、ストレッチ、...
-
ダイエット
2日でもう-2kg♪
2017.04.23 Written by 田村 繁光
昨日からゆるっと減量してます。昼間に米2合以上食べてるけど、すでに2kg減ってます！これからの変化が楽しみです♪ ...
