健康ブログ

高校生への筋トレ

2018.03.01

先日の倉敷工業高校の指導です。

さすが高校生、メキメキ筋力がついています。

筋パワーは脳から神経の発火頻度、一度に多くの神経を動員させる事、または筋肉量で司どっています。

パワーをつけるのに筋肥大は必要ですが、運動神経への問いかけにも注目するように指導しています。

例えば、動作をしている時に姿勢を保持できなかったり、バランスがとれなくてパフォーマンスを落としてしまうのを防ぐ為です。

体重バランスがスポーツパフォーマンスに影響しているので、大きい力を使う時にも体軸を乱さない為のトレーニングを続けています。

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