健康ブログ

食事は食べるタイミング

2018.12.08

昨日のランチです。

食事は減量中も通常も基本的に2時間半から3時間半おきに食べるようにしています。

こまめに食事を摂る事で、空腹になりにくいのと栄養不足で筋肉の分解が起きるのを防ぎます。

炭水化物は食べるんですね!って未だに言われたりしますが、炭水化物(糖質)は身体を動かすエネルギー源なので、しっかり摂ります。

色んなやり方が存在しますが、ご自身に合った方法を見つけて身体づくりに取り組みましょう♪

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