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健康ブログ

食べたものが

2019.07.17

基本的に

1日の食事回数は3回

3回の食事を食べない

何日も食べない。

というのはまず無理なこと。

ならどうすべきか。

食べる物を変えて

食べる。

時間がないから

面倒だから

手短にハイカロリーなものばかり

選びがち。

大食いなわけでもないのに

その選んでる食材で

太りやすくなってしまってる傾向があります。

食べるものを

意識するだけで変わってくるんです。

頑張ることを嫌と思わず

まずは習慣にしていく。

そして身体が少しずつ変わっていく。

自分が選んだもの。

それが良くも悪くも

見た目として現れます。

浅野

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