健康ブログ
食べたものが
2019.07.17
基本的に
1日の食事回数は3回
3回の食事を食べない
何日も食べない。
というのはまず無理なこと。
ならどうすべきか。
食べる物を変えて
食べる。
時間がないから
面倒だから
手短にハイカロリーなものばかり
選びがち。
大食いなわけでもないのに
その選んでる食材で
太りやすくなってしまってる傾向があります。
食べるものを
意識するだけで変わってくるんです。
頑張ることを嫌と思わず
まずは習慣にしていく。
そして身体が少しずつ変わっていく。
自分が選んだもの。
それが良くも悪くも
見た目として現れます。
浅野
