階段

先日、いつも朝起きる時間より2時間ほど早く起きたのでカラダを動かしに秘密の訓練をしました。そう、階段駆け上がりです。
30分持ちませんでしたが、かなり体力が削られる程に運動できました。

たまには良いかなと思います。
カラダづくりのルールからすると、結果を達成するために実力以上の無理な過剰な行動をとらなければいけません。

しかし、継続しなければいけないので継続する為の対策が必要です。

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