倉敷・岡山で痩せるダイエットボディメイク・パーソナルトレーニング、完全マンツーマンのプライベートジム「健康屋」

先日、久しぶりに夕方までスケジュールを

入れずに母親の実家の祖母の家に行きました。

一緒にコーヒーを飲んで、お墓の掃除を手伝い、

ショッピングモールに行って散歩用の靴を買ってあげました。

祖母は84歳ですが凄く元気ですし、

毎日の散歩は欠かさないそうです。

長寿の秘訣とか、健康の秘訣と言いますが、

なるべく規則正しく食事を摂り、

適度な運動と早寝早起きをする事だそうです。