健康ブログ
運動を始めたい気持ちをもう一歩後押しするには
トレーナーコラム
2021.08.30
運動をしようと思っていて腰が重くなっていて行動に移せない時、友達やパーソナルトレーナーと一緒に運動するのがオススメです。
エクササイズ友だちを持ったり、トレーナーがつくと運動をしなくてはと感じますよね。
.
また、オックスフォード大学の研究では誰かと一緒に運動すると、気分の高揚や幸福感を生み出す神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されて自分ひとりの時と比べてツラさへの耐久力が2倍になるとの結果があるそうで、頑張れるのだそうです。
.
ひとりじゃないと感じることで耐久力が増すとは、人間はやっぱり関係性の生きものであるといことですね♪
エクササイズをはじめたい気持ちをもう一歩後押しするには、友達を誘ったりトレーナーと初めてみると良さそうです(^^)
.

おすすめ記事
-
日常
カラダは生き方を表す
2017.06.07 Written by 田村 繁光
頭で色々考えているうちに、パッと昨日浮かんできました。「カラダを見たらその人の生き方がわかる」と。 その中で...
-
日常
リフレッシュ
2018.10.05 Written by 浅野 陵介
今日は一日中オフの日。 本当に珍しいぐらい一日中のオフ。 なので、 早起きをして 筋トレをし 清々しい朝か...
-
日常
岡山店は問屋町テラスから歩いて1分です
2021.03.14 Written by 田村 繁光
岡山店のトレーニングスペースです。岡山店は20代から70代まで幅広い年齢層の方にお越しいただいています。その中でも...
-
日常
一期一会
2020.12.04 Written by 浅野 陵介
お客様からのご紹介を沢山頂いて 本当にありがとうございます。 何よりお客様自身が体験したこと 感じ...
-
トレーナーコラム
プロテインを摂りたい理由とオススメの活用方法
2020.03.22 Written by 田村 繁光
プロテイン=ムキムキのイメージがある方がいらっしゃると思いますが、プロテインは日本語で「タンパク質」のことで...
-
日常
格好良いと思う人
2016.05.03 Written by 田村 繁光
先日、クライアントの方とお食事に行きました^ ^ 夕方から夜にかけてはまだ少し冷える日がありますね。 さて、...