健康ブログ
運動を始めたい気持ちをもう一歩後押しするには
トレーナーコラム
2021.08.30
運動をしようと思っていて腰が重くなっていて行動に移せない時、友達やパーソナルトレーナーと一緒に運動するのがオススメです。
エクササイズ友だちを持ったり、トレーナーがつくと運動をしなくてはと感じますよね。
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また、オックスフォード大学の研究では誰かと一緒に運動すると、気分の高揚や幸福感を生み出す神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されて自分ひとりの時と比べてツラさへの耐久力が2倍になるとの結果があるそうで、頑張れるのだそうです。
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ひとりじゃないと感じることで耐久力が増すとは、人間はやっぱり関係性の生きものであるといことですね♪
エクササイズをはじめたい気持ちをもう一歩後押しするには、友達を誘ったりトレーナーと初めてみると良さそうです(^^)
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