健康ブログ
逃げずにやり切る
トレーナーコラム
2016.05.20
昨日の田村の晩ご飯です！
これ１つでタンパク質が25gも摂れます（笑）
カロリーや栄養をあまり考えなくても細い方もいますし、
逆に大きくなってしまう方など様々な体型があります。
細い方はトータルであまりカロリーを摂っていないか
アクティブな日常の方が多いです。
大きい方はカロリーの摂りすぎ、運動不足の傾向があります。
望んでいない限り凝った難しい方法を指導しません。
細くなるルール、大きくなるルールがありますので、
ルールをよく理解していただく事や
取り組む姿勢にはこだわりがあります。
成果を出している方は逃げずにやり切るという事が共通点です。
体作りは時間、食事、トレーニングのやりくりをしないと
できないものですが、忙しい方こそすごい成果が出ています。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
感情をコントロールする
2018.09.24 Written by 田村 繁光
仕事や私生活もそうですが身体づくりをしている時に、“感情”をコントロールする事は非常に大切です。 怒りや悲し...
-
トレーナーコラム
減量と筋肉量アップの考え方は別
2016.02.09 Written by 田村 繁光
現在、田村はトレーニングを部位ごとに週6ペースで行っております。 「二ヶ月で○kg痩せる」ってお店がたくさんあり...
-
トレーナーコラム
骨格や骨盤の歪みの原因とその解決方法とは？
2022.04.17 Written by 田村 繁光
骨盤の歪みとは、骨盤まわりの前後左右の筋肉のアンバランスにより起こります。 原因は様々ですが、骨盤が歪む原因...
-
トレーナーコラム
野菜を絶対摂取した方が良い理由｜野菜を食べるメリット
2021.02.18 Written by 田村 繁光
野菜は健康に良いと理解していても意識しなければ、なかなか十分な量を摂取することができませんが、一食に一皿以上...
-
トレーナーコラム
カラダが重いと感じた時には筋トレ！
2021.09.02 Written by 田村 繁光
カラダが重いと感じた時に、あえて重いウエイトを持ち上げたらすごくカラダが軽く感じる説がありますd(￣ ￣)全身の筋...
-
トレーナーコラム
これまでを思い返して
2018.02.13 Written by 田村 繁光
業界11年目になりますが、今から11年前はパーソナルトレーナーと呼べる人って県内には数人いたくらいじゃないかと思い...
