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健康ブログ

身体が硬くなる原因と対処法

トレーナーコラム

2021.10.26

本日は水分補給とカラダの硬さについての話題で書きたいと思います。

お越しくださっているお客様の中には、身体が硬い方がたくさんおられます。

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身体が硬くなる原因はいくつかあります。

「身体が硬いのは年のせい…」と思いがちですが、活動量が減ってしまっている事が要因の場合があります。活動量が減って筋肉量が落ちると、少ない筋肉で身体を動かすことになり筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。

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その他にも色々な要因が考えられると思いますが、その原因の一つに水分不足であるということが考えられます。

人間の身体の約60%は水分で出来ていると言われていますが、その水分は筋肉で貯蔵されているのです。

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筋肉は水分をしっかりと含んだ状態であれば伸び縮みができますが、水分が不足している状態だと伸び縮みができなくなってしまいます。

なので、筋肉が伸び縮みしやすい状態に維持するために、しっかりと水分を取っておきましょう(^ ^)

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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