健康ブログ
赤身肉は優秀な食材
ダイエット
2020.02.20
先日、いきなりステーキでランチしました。
焼き立てのステーキはめちゃウマです♪
タンパク質を摂取する際、カロリーや脂質の摂取は抑えて、筋肉のもとになるタンパク質はしっかり摂取したいです。
そんなお肉の世界の中でも赤身肉は、低カロリー・低脂質・高たんぱくの優秀食材で、ダイエット向きの栄養バランスなんです。
タレのカロリーが気になる方は、薬味を活用してみてください。
塩こしょう、にんにく、わさび、しょうがなど、味つけは色々あります。
食事はやっぱり楽しまないとですね(^ ^)
おすすめ記事
-
日常
久々に。
2018.06.04 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりに 久々に実家に帰りました。 自分の荷物を探してると 昔使ってたグローブを発見。 下手...
-
日常
生き方は表情に出る
2019.05.15 Written by 田村 繁光
岡山店の星島トレーナーです。 一年ちょっとの間で表情が随分変わりました 「生き方は顔に出る」と言われますが...
-
日常
再会から教えて頂いたこと
2020.03.30 Written by 浅野 陵介
高校時代の後輩です。 来週のコンテストに初挑戦! ここまで鍛え出した きっかけを聞くと 驚いたことに ...
-
日常
理解が深まると行動が変わる
2019.01.21 Written by 田村 繁光
去年末から新たなコミュニティに参加させていただいています。 志が高い仲間と共に自分の考えている事を発表して討...
-
ダイエット
サラダチキンについて語る
2017.02.11 Written by 田村 繁光
先日、外出先で久々にコンビニで 食べ物を選ぶ時に色々見て回りましたが、 結局サラダチキンをチョイス。 ...
-
日常
健康屋のAB型コンビ
2021.09.03 Written by 田村 繁光
健康屋のAB型コンビです♪AB型はセンスの人らしく、フワッとした言葉のニュアンスで表現して理解し合う事ができるよう...