健康ブログ
蕎麦は優秀な炭水化物です
トレーナーコラム
2020.02.08
ダイエットをしている人にとって、炭水化物に分類されるものについては気になる項目です。
特に、低糖質ダイエットをしている人にとっては大きな問題だと思います。
麺類はもちろん炭水化物です。
その中で、蕎麦は食物繊維やビタミン、ポリフェノールなど、栄養豊富な食品です。
また、GI値が低い食品だと言われています。
GIとは食後血糖値の上昇を示す指標になります。
GI値が高いと血糖値が上がりやすく、体脂肪になりやすい。簡単に言うと蕎麦のようにGI値が低いということは、炭水化物の食品の中でも体脂肪になりにくいということになります。
蕎麦は栄養豊富で優秀な食品ですよ♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
今月のターザンがイチオシ
2018.04.09 Written by 田村 繁光
webでターザンが今回の号はイチオシって書いてあったので書店に買いに行きました。 パラパラっと中を覗いてみたら、...
-
トレーナーコラム
ジムは誰でも気軽に行ける場所
2019.06.05 Written by 田村 繁光
ジムに行く時の持ち物です。 ①室内シューズ②運動ウェア③飲み物④タオル、以上があればあれば大丈夫です！ 運...
-
トレーナーコラム
モデル審査の写真
2018.03.05 Written by 田村 繁光
昨年10月にシンガポールであったマッスルマニアのモデル部門の審査の時の写真です。 この時はモデル部門でアジア4位...
-
ダイエット
栄養面も調理面も万能な卵のススメ
2019.05.05 Written by 田村 繁光
卵は日頃からよく食べられていますが、実はその万能さや栄養価の高さから、「スーパーフード」と言われるそうです。 ...
-
ダイエット
糖質83％オフ！RIZAPりんごゼリー
2020.12.27 Written by 田村 繁光
体型が気になる人にもこれはオススメ！ファミリーマートで数量限定されているRIZAPのりんごゼリーです！！ファミリー...
-
トレーナーコラム
割れた腹筋をつくる方法
2020.07.05 Written by 田村 繁光
誰もが一度は憧れるのが、“キレイに割れた腹筋”ですよね。 スラッとカッコいいカラダを目指すのであれば、キ...
