自律神経を安定させる運動

日中は暑いですが、夜は肌寒くなりましたね。
今の時期は気温の寒暖差もですが、気圧の変動によっても自律神経のバランスを崩しやすいです。その結果、抑うつやめまい、心拍数が増加したり、血圧の上昇、慢性の身体の痛みが悪化するなどの症状が現れます。

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自律神経は体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行うはたらきをします。
カラダがだるいと感じている方は、自律神経を安定させるために運動を取り入れましょう。
ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、ゆっくり長くできるものがオススメです(^^)

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