健康ブログ

自宅トレーニングについて

2018.03.11

3年ほど前の自宅トレーニングの様子です。

よく自宅でどんな運動をしたら良いか、何を買ったら良いか聞かれますが、なかなかこの時の器具と同じように揃えるのは難しいと思います。

もし、器具を揃えたとしてもテンションを1人で上げるのが意外に難しいはずです。

また、適切なアドバイスがないまま自己流で運動を続けてもなかなか効果を感じにくいはずです。

僕は自主的に運動するなら、ウォーキングや自転車などの比較的簡単な運動をオススメします。

理由は1人でエクササイズの特徴を理解して筋トレするのが難しいと思うからです。

一番は継続できる内容を続ける事です♩

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