健康ブログ
腹筋を割るなら
ダイエット
2019.02.02
冬の寒い間は腹筋を隠して、薄着になる時期に合わせて体脂肪を落としていく方が多いですね。
腹筋を割ろうと思ったら運動強度も、運動頻度も大切になります。
腹筋が見えるようになるだけなら、体脂肪を落とすだけでも可能なので腹筋を鍛えなくても割れたように見えます。
腹筋を鍛えている人は、腹筋の彫りが深く見えて形がハッキリはします。
どんな身体になりたいかですが、逆三角形になりたい、スラッとした体型になりたい、姿勢を良くしたいなど、弱点部位を見極めて対策をするとかなり身体は変わりますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
美味しく痩せる
2018.03.15 Written by 田村 繁光
先日食べたチゲ鍋です! 温かい食べ物は満腹感を感じやすくて大食いを防いでくれる感じがしますね。 ダイエット...
-
ダイエット
健康的な身体づくりを目指しましょう
2018.02.24 Written by 田村 繁光
コンテストがない時のコンディション。 結構脂肪がつきましたが、腹筋が割れた状態は最低でも維持するようにしてい...
-
ダイエット
赤身肉は優秀な食材
2020.02.20 Written by 田村 繁光
先日、いきなりステーキでランチしました。 焼き立てのステーキはめちゃウマです♪ タンパク質を摂取する際、カ...
-
ダイエット
誕生日にケーキを食べたら駄目ですか?
2020.05.22 Written by 田村 繁光
ダイエットをしているクライアントの方によく聞かれる事で、「誕生日とかクリスマスでケーキは食べたら駄目ですか?...
-
ダイエット
身体づくりには欠かせない栄養補給
2021.04.17 Written by 田村 繁光
浅野トレーナーがセッションの合間にバナナとプロテインで栄養補給をしていました。栄養補給は身体づくりには欠かせ...
-
ダイエット
お米を食べると太るは間違い
2021.08.15 Written by 田村 繁光
糖質イコール太ってしまう。なので、お米に多く含まれる糖質を摂ると血糖値が上がってインスリンを分泌して糖分を体...