健康ブログ
腰をひねるストレッチ
トレーニング
2021.08.07
腰のひねりに支障をもたらすと、睡眠中に寝返りが打ちづらくなり、時には睡眠不足になりやすかったり、血行不良起こして疲れやすかったりカラダがだるくなることがあります。
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そんな時には、腰をひねるストレッチが効果的です。
膝をついてカラダを安定させて、カラダを勢いよくひねる事で効果的なストレッチができますよ(^ ^)
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