健康ブログ

腕を鍛える前に

2019.02.06

男性の方で腕を太くなれば良いなぁという要望の方がいらっしゃいます。

僕からのアドバイスは腕トレもやった方が良いですが、まずは肩周りの筋肉を鍛える方を行なっていると腕の筋肉がつきやすいです。

女性の方も腕を引き締めたいという要望の方は多いですが、同じく腕を鍛えるのも良いですが、肩周りの筋肉を鍛える事をした方が良いです。

肩の筋肉は、腕と上半身を繋げている筋肉でもあるので、腕の筋肉と連動して動く事が多いです。

肩の筋肉が発達すると、自然と腕の筋肉も太くなり、腕回りの筋トレ効果が高まっていきます。

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