健康ブログ
考えを張り巡らせる
日常
2019.03.13
前田トレーナー「握力弱いんだよなー」って割と簡単に握って60kg！！
男性では50kg、女性では30kgを超えていれば平均に十分達しているようです。
重いウエイトを持ち上げる事も良いですが、日常動作がスムーズに行う事ができるかにも考えを張り巡らせながらトレーニングしたいですね。
見た目は良いけど、怪我しやすい、日常動作に支障があるカラダは健康とは言えないですよね。
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脂肪が筋肉に変わるのか？
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