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健康ブログ

美しい背中を作りましょう

2019.05.28

昨日は背中のトレーニングをしました。

背中は直接は目に見えない部位で、運動神経が働かせにくいので、他の部位に比べてしっかり狙って筋トレをする必要があります。

トレーニングの原理原則に中に“意識性の原則”がありますが、どこを鍛えているのか、何の為に行っているのかを明確にする事で、より運動効果を引き出す事ができるのでとても重要です。

トレーニングのフォームや、やり方、狙いをしっかり考えて行う事が意識性に繋がります。

背中を鍛える事でカッコイイ後ろ姿を作る事ができますよ♪

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骨盤と肩甲骨の連動性についてと簡単な骨盤エクササイズ紹介

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