健康ブログ
緑茶をオススメする理由
2020.01.16
ダイエットをする際に、何を飲めばいいか飲み物で困っている方は、緑茶はオススメです。
お茶はお茶でも痩身茶などもありますが、緑茶で充分です。
何が何でも痩せればいいというのは本当のダイエットではありません。
砂糖を入れずにおいしく飲める緑茶は、ノンカロリーだから飲んでも太る心配なし。
また、油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。
食事前に一杯飲む事で空腹感を和らげ、ダイエット中の方が陥りがちなビタミンやミネラル不足も補えるので、より緑茶を積極的に活用しましょう。
お茶の世界ではタンニンといわず「カテキン」と呼ばれることもありますが、実はタンニンとカテキンはほとんど同じ意味を示しているそうです。
カテキンは、①抗酸化作用があるので、ガンや動脈硬化を防ぐ。②抗菌作用があるので、腸管に感染する食中毒を起こす腸炎ビブリオ、胃十二指腸潰瘍の原因のピロリ菌に対して抗菌効果を示します。③消臭作用、肥満防止などの生活習慣病予防の効果があります。
普段飲んでいる濃さの1／10の薄さのお茶1mlで、１万個の細菌を殺菌するそうです。
今の時期、風邪の予防にも良いですね(^ ^)
