健康ブログ
約2ヶ月半の期間でのダイエットの結果
トレーナーコラム
2020.01.31
期間78日間、約2ヶ月半の期間でのダイエットの結果です。
ご本人も一生懸命に取り組んでくださり、スムーズに体重が落ちながらダイエットができました。
体重-17.2kg
体脂肪率-8.3%
バスト-13.5cm
ウエスト-21.6cm
ヒップ-9.4cm
我々は短期ダイエットのお店ではないですが、ご飯は栄養バランスの調整をご案内して、摂取カロリーはしっかり食べる方法を選ぶ事で期間中はストレスなく取り組んでいただけました。
ダイエットを行う時に、結果を求めるばかりに厳しいメニューを組みがちですが、最初から飛ばさずに持続可能で無理がないメニューを組むことをオススメします。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレと休息:筋肉が減少するまでの期間と対策
2022.08.25 Written by 田村 繁光
筋トレをしている人なら、休息期間の重要性を知っておくことが必要です。 この記事では、筋トレを続けるための休息...
-
お客様の声
やりきった後の気持ち
2019.06.06 Written by 浅野 陵介
30代前半のお客様です。 体重の数値を落とす。 というより 見た目を良くしたい。 ということで毎回頑張ってお...
-
トレーナーコラム
筋トレには効果を出す為に必要なこと
2020.02.25 Written by 田村 繁光
筋トレには効果を出す為に、必ず必要な原理原則があります。 その中の一つに【過負荷の原理】というものが存在して...
-
お客様の声
40代女性のお客様20回のトレーニング結果
2021.10.30 Written by 田村 繁光
前田京介トレーナーが担当の40代女性のお客様20回のトレーニング結果です。 写真で見ると背中がスッキリしましたね...
-
お客様の声
楽しみしかない
2017.10.15 Written by 浅野 陵介
49歳の女性頑張っております🤗 "楽しみしかない" と言葉に出して下さいました。 誰にでもコンプレックスはある...
-
トレーナーコラム
筋トレを始める方必見!効率よく筋力をつける食べ方基本ルール
2024.04.06 Written by 田村 繁光
筋トレをしている方、これから筋トレを始める方々にとって適切な食事をすることは筋力をつける上で極めて重要な要素...