健康ブログ
約2ヶ月半の期間でのダイエットの結果
トレーナーコラム
2020.01.31
期間78日間、約2ヶ月半の期間でのダイエットの結果です。
ご本人も一生懸命に取り組んでくださり、スムーズに体重が落ちながらダイエットができました。
体重-17.2kg
体脂肪率-8.3%
バスト-13.5cm
ウエスト-21.6cm
ヒップ-9.4cm
我々は短期ダイエットのお店ではないですが、ご飯は栄養バランスの調整をご案内して、摂取カロリーはしっかり食べる方法を選ぶ事で期間中はストレスなく取り組んでいただけました。
ダイエットを行う時に、結果を求めるばかりに厳しいメニューを組みがちですが、最初から飛ばさずに持続可能で無理がないメニューを組むことをオススメします。
おすすめ記事
-
お客様の声
どんどん綺麗に
2017.10.12 Written by 浅野 陵介
44歳女性健康屋に通い出して約10ヶ月😊 週1ペースでの筋トレで 体重−10㎏ ウエスト−15㎝達成です☆ 最近では、ご...
-
トレーナーコラム
ワークアウトとは解決策を見つけること
2020.02.29 Written by 田村 繁光
レシオ問屋町店さんにお邪魔して撮りました。 「ワークアウト」とは？ 英語圏では、ジムに通って運動する事をWork ...
-
トレーナーコラム
身体がガチガチに凝り固まっている時はマッサージ？
2020.05.26 Written by 田村 繁光
身体がガチガチに凝り固まっている時は、マッサージしてもらいたい気持ちになりますが、実は筋トレをすると血流が改...
-
トレーナーコラム
トレーニング効果を最大限に引き出すための秘訣！パーソナルトレーニングの重要性と続けるヒント
2022.04.14 Written by 田村 繁光
ジム通いは健康的な生活を追求する多くの人にとって重要な要素ですが、継続することが難しいと感じることもあります...
-
トレーナーコラム
自分が何を得たいか
2017.08.16 Written by 田村 繁光
大会2週間前の写真。ここからギアを上げて絞りに徹した。 大会を通じて何を得たいかって、良い身体になる為の動機...
-
お客様の声
お客様のビフォーアフター
2022.11.04 Written by 浅野 陵介
20代30代40代50代お客様の "ビフォーアフター" 年齢関係なく男性女性関係なく 顔付きはもちろん身体も変わる 外...
