健康ブログ
筋肉量を減らさないように
2016.01.29
先日、クライアントの方と焼肉屋さんへ♪
美味しい肉たちを御馳走になりました＼(^o^)／
焼肉屋さんの味は自宅では再現不可能です。
運動も施設に行かねばできないのになんだか似てますね～
筋トレ後4時間以内にタンパク質を摂らないと
元の筋肉量が減少してしまうとのデータがあるそうです。
健康屋に来られている方には栄養指導はバッチリ行います(^^)v
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