健康ブログ
筋肉をつけるにはタンパク質
ダイエット
2019.08.02
先日、食べたステーキです。
牛肉は優秀なタンパク源ですし、個人的に大好きなんで毎日食べたいくらいです←
筋肉をつける為にタンパク質が必要なのは、このブログを読んでいただいている方は知っていると思います。
何からタンパク質を摂るか不明確になるかもしれませんが、肉でも魚でも何でも良いです。
問題はタンパク質が不足してしまい、せっかく筋トレしていても筋肉がつかない事です。
栄養摂取にうるさい田村からのリポートでした。
おすすめ記事
-
ダイエット
コンビニのプロテインを活用して健康的な食習慣へ
2021.03.15 Written by 田村 繁光
最近では、コンビニやスーパーでもお手ごろな値段で高タンパクなプロテインドリンクを購入することができます。 ...
-
トレーナーコラム
健康的なダイエットのコツを紹介します
2020.10.07 Written by 田村 繁光
イメチェンしてみました。 前髪を上げるスタイルから下ろすスタイルに変えただけなんですが（笑） イメチェ...
-
トレーナーコラム
ダイエットは糖質制限かカロリー制限
2019.12.27 Written by 田村 繁光
先日、スシローで単独ランチをしました。 え！田村さんダイエット中なのに、炭水化物食べていいんですか？！！ ...
-
ダイエット
歯磨きと同じように
2019.05.23 Written by 浅野 陵介
ダイエットしなきゃーて友達や周りの方から よく耳にします あなたにとってダイエットてどんな存在ですか？ き...
-
ダイエット
サウナはダイエット効果はあるのか？
2023.04.30 Written by 田村 繁光
サウナは世界中でリラックスや健康づくりの手段として人気があり、一部ではダイエット効果も期待されています。 し...
-
トレーニング
体質を変えるためには生活習慣を変えよう
2020.06.19 Written by 田村 繁光
「カラダは変わる」 体型は、その人の生活習慣を現しています。 体型を見れば、その人がどういう生活をして...
