健康ブログ
筋トレの頻度
2016.04.18
男性クライアントの方から滋賀県のお土産をいただきました‼︎
さて、筋トレってどれぐらいの頻度ですれば良いのでしょうか？
筋肉は部位によって疲労の回復する時間が異なります。
しっかり回復させる事が重要ですし、筋肉に負荷を与える事も必要です。
さじ加減を調整させるのもプロの技です^ ^
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