健康ブログ
筋トレの効果を最大化する為に必要なこと
トレーナーコラム
2020.11.05
筋トレの効果を最大化する為には、トレーニング中の集中力を高めておく必要があります。
運動する中で一番よくないのは、嫌々ダラダラと運動することです。
嫌々やる→テンションが上がらない→気が散って集中できない→ダラダラ続ける→なかなか効果がでない。
結果として、「自分は運動が苦手な人間だ」と思い込んでしまい、ネガティブな習慣が身についたりしてしまいます。
逆に、集中力が高い状態だと、テンションが上がり、効果的に運動でき、一生懸命取り組めるので運動が楽しくなります。
KENKOUYAのトレーニングブースは完全個室の空間なので、人目を気にせず集中できます。
目標をトレーナーと共有して、専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートさせていただきます(^o^)
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう!
2020.03.31 Written by 田村 繁光
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう! ダイエットや減量を目指してジムに通ってい...
-
トレーナーコラム
運動習慣をつける為の戦略
2018.07.20 Written by 田村 繁光
スポーツジムに通う条件に自宅や職場からの距離が近い方が良いと挙げられます。 やはり運動を生活の一部にするには...
-
トレーニング
自宅でできる腹筋種目の「ニータッチ」
2021.01.17 Written by 田村 繁光
連日たくさんのお客様きご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる腹筋種目の...
-
トレーナーコラム
梅雨の時期に多い体調不良と対策
2024.06.22 Written by 田村 繁光
梅雨は雨と曇りの日が続く時期のことですが、日本を含めたアジア圏内の広い地域で高温多湿な環境の地域で発生する季...
-
トレーナーコラム
筋トレ女子が急増中
2020.09.23 Written by 田村 繁光
近年、女性たちの間で筋トレブームが起きていて、芸能人やモデルを中心に、テレビや雑誌、SNS上で筋トレに励む女性を...
-
トレーニング
ヒップアップの重要性と自宅でできる筋トレメニュー
2021.12.01 Written by 田村 繁光
自宅でできるおすすめヒップアップ筋トレによって、理想的なヒップアップを目指すことができます。 美しいヒップラ...