健康ブログ
筋トレの効果を最大化する為に必要なこと
トレーナーコラム
2020.11.05
筋トレの効果を最大化する為には、トレーニング中の集中力を高めておく必要があります。
運動する中で一番よくないのは、嫌々ダラダラと運動することです。
嫌々やる→テンションが上がらない→気が散って集中できない→ダラダラ続ける→なかなか効果がでない。
結果として、「自分は運動が苦手な人間だ」と思い込んでしまい、ネガティブな習慣が身についたりしてしまいます。
逆に、集中力が高い状態だと、テンションが上がり、効果的に運動でき、一生懸命取り組めるので運動が楽しくなります。
KENKOUYAのトレーニングブースは完全個室の空間なので、人目を気にせず集中できます。
目標をトレーナーと共有して、専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートさせていただきます(^o^)
.
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0168-810x1024.jpg)
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂るメリット
2023.04.13 Written by 田村 繁光
タンパク質は健康な食事において重要な栄養素であり、動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂ることには多くの...
-
トレーナーコラム
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう!
2020.03.31 Written by 田村 繁光
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう! ダイエットや減量を目指してジムに通ってい...
-
トレーニング
集中力って大事
2018.06.18 Written by 田村 繁光
倉敷店での筋トレ風景です。 バーベルとダンベルとベンチさえあれば一通りの事ができます。 筋トレ中は集中力が...
-
トレーナーコラム
筋肉痛がなくても筋トレは有効なのか?
2023.09.06 Written by 田村 繁光
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田村です。 本日はお客様からよく聞かれるご質問で、「筋肉痛にならないと...
-
トレーナーコラム
緑茶をオススメする理由
2020.01.16 Written by 田村 繁光
ダイエットをする際に、何を飲めばいいか飲み物で困っている方は、緑茶はオススメです。 お茶はお茶でも痩身茶など...
-
トレーナーコラム
サプリメント摂取のアドバイス:効果的で目的別の摂り方を解説
2022.09.11 Written by 田村 繁光
サプリメントを選ぶ際、自分には何が必要でどんなサプリメントを摂るのが良いのか悩みがちではないかと思いますが、...