健康ブログ
筋トレのペース
日常
2016.11.15
70kg→73kgに。
約3週間で体重3kg増量できました!
成果を出すには集中する事が大切です。
やれたらやるとか、行けたら行くとか
半端にやっても成果は期待できません。
半端にやっていると、変化しても気付く事ができません。
僕は週に3回のトレーニングで、
あとは回復に時間に使っていますが、
減量中は特に運動量を気にしたいので、
週5.6回ペースでやります。
これを週1回ペースで成果を出す事もできますが、
筋トレをしてない日にどう過ごすかが非常に重要です。
筋トレはやはり週2回やるべきでしょうか。
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