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健康ブログ

筋トレする時にはシューズは必要?|安全性と効率について

2020.03.27

気温が上がるにつれて多くのお問い合わせをいただいております。

お問い合わせの際にシューズは何が良いかと度々聞かれる事がありますが、シューズは室内履きをご用意いただくようになります。

まず最初はわざわざ買わなくても、外履きで使用していたシューズを洗ってご使用いただいても問題はありません。

シューズを買うのでも安価なシューズもあるので、通販などで探してみるのも良いかと思います。

サンダルや裸足でトレーニングしてはいけない理由は、足元が不安定になるため重心をキープすることが出来ず、高負荷でのスクワットやデッドリフト、その他の種目が効率よく実施できなくなるからです。

また、バランスが悪いという事はその分、怪我のリスクにも繋がってしまいます。

トレーニングを効率よく行う為、また怪我のリスクを抑える為に、室内シューズは必ず履いておく事をオススメしております。

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https://youtu.be/BGC-iH0tRI0

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