健康ブログ
知ると知らないで全然違う
トレーナーコラム
2018.01.16
車でいうなら見た目は良いけど、乗り心地が悪くて燃費がすこぶる悪く、柔軟性が低く、壊れやすく安全性が低いという、すぐ疲れるカラダはロスが多いのでもったいないです。
筋バランスを考えずにとりあえずシャカシャカ筋トレするとこうなります。
運動すると体力がつくイメージですが、柔軟性が低いとブレーキになりますし、バランス悪いと疲れやすいです。
また、食事はエネルギーだと思いがちですが、食べ過ぎはミトコンドリアが死滅するので老化が加速します。
これらを知識的に理解した上で運動や食事管理を行うべきです。
もちろん、決まりごとに縛られるわけではなくどこまで許容するかも豊かな人生を生きる為には必要です。
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