健康ブログ
痩せやすい身体を作る為に必要なこと
ダイエット
2020.01.05
2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。
年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていましたが、体重も体脂肪率もあまり変わらずで凄くビックリしていました。
半年ほど週一ペースで通って運動と食事管理(ちょっとだけ)をしていたから、代謝が上がっていたみたいです。
体重は-4kg、体脂肪率は-6%です。
顔あたりが本当にスッキリしました(^^)
太りやすいか、太りにくいかは元々の体質や遺伝で決まりますが、基礎代謝を上げると体質を変えることはできます。
痩せやすい身体を作る為に、まずは毎日の習慣づくりが大切です。
おすすめ記事
-
お客様の声
楽しみがあるから
2018.10.18 Written by 浅野 陵介
30代前半のお客様 来月、旅行に行くことが決まり 今から楽しみにしておられます♪ それと同時に 旅行先で写...
-
お客様の声
ターザンのいう一流の筋トレ
2019.09.28 Written by 田村 繁光
先日、本屋でターザンを読みました。 一流と三流というテーマで筋トレのやり方を説明してくれています。 筋トレ...
-
ダイエット
カロリーや栄養を考えるのがめんどくさい人向け プロが教えるダイエット食事法
2022.05.06 Written by 田村 繁光
カロリー計算めんどくさい！もっと簡単にダイエットしたい！と思いますよね(*_*) よく食事指導などでは「バランス良...
-
お客様の声
ジム通い初めてにはパーソナルジムへ｜40代女性のお客様の事例
2022.02.03 Written by 田村 繁光
40代女性のお客様パーソナルトレーニング1ヶ月経過の進捗状況です。 スポーツや運動の経験がなく、ジムに行ったこと...
-
ダイエット
攻めと守り
2017.05.09 Written by 田村 繁光
先日、前田トレーナーのクライアント様から熊本のお菓子の土産をいただきました。ダイエット中にお菓子を食べたくな...
-
お客様の声
心も身体も
2018.11.10 Written by 浅野 陵介
30代のお客様(女性) 今日いつもと様子が違うなと感じ 少し話を聞くと 職場で色々あったのにも関わらず それを...
