健康ブログ
痩せやすい身体を作る為に必要なこと
2020.01.05
2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。
年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていましたが、体重も体脂肪率もあまり変わらずで凄くビックリしていました。
半年ほど週一ペースで通って運動と食事管理(ちょっとだけ)をしていたから、代謝が上がっていたみたいです。
体重は-4kg、体脂肪率は-6%です。
顔あたりが本当にスッキリしました(^^)
太りやすいか、太りにくいかは元々の体質や遺伝で決まりますが、基礎代謝を上げると体質を変えることはできます。
痩せやすい身体を作る為に、まずは毎日の習慣づくりが大切です。
