健康ブログ

痩せやすい身体を作る為に必要なこと

2020.01.05

2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。

年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていましたが、体重も体脂肪率もあまり変わらずで凄くビックリしていました。

半年ほど週一ペースで通って運動と食事管理(ちょっとだけ)をしていたから、代謝が上がっていたみたいです。

体重は-4kg、体脂肪率は-6%です。

顔あたりが本当にスッキリしました(^^)

太りやすいか、太りにくいかは元々の体質や遺伝で決まりますが、基礎代謝を上げると体質を変えることはできます。

痩せやすい身体を作る為に、まずは毎日の習慣づくりが大切です。

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